2015-04-02 14:32:08 聯合晚報 記者邱瓊平／台北報導
「恐懼會存在，但勇氣一定會增加，試著先思考上攀的路線，並踩穩每一個步伐，不用怕，我會拉住你。」首次攀岩的高中生阿文，在教練小雪的帶領下接受挑戰，爬到最高點時還開心比「YA」。她發現，攀岩風氣在台灣逐漸風行，有上班族結伴參加，還有爸媽帶小孩一起體驗。
攀岩者一換上裝備就變成嚴格的教練。 記者陳立凱／攝影
分享地方政府近年陸續興建新的運動中心，許多就有攀岩館。位於台北市仁愛路上的台北市青年發展處，十多年前就規畫12米高的攀岩館，是玩家心目中較具挑戰性的人工攀岩場地，每隔半年就會更新岩點路徑，讓熱愛攀岩的玩家能有不一樣的感受。
攀岩運動需要注意安全。 記者陳立凱／攝影
分享小雪大約十年前開始攀岩，攀出興趣後乾脆當教練，留著一頭長髮、有著清秀外表的她，一換上裝備就變成嚴厲的教練，仔細為學員講解攀岩細節。
上攀、抱石 手腳並用
小雪表示，攀岩分為有使用繩子的「上攀」，與沒有使用繩子的「抱石」。「上攀」需要兩個人一組，其中一人攀爬時，另一名繩伴需抓緊繩子、維護攀爬者的安全；「抱石」則可獨立進行，但多有高度限制，須注意自身安全，她個人比較推薦兩人一組的「上攀」，可相互鼓勵、提醒。
攀岩風氣在台灣逐漸風行。 記者陳立凱／攝影
分享攀岩需要手腳並用，是很耗費體力的運動。小雪指出，想體驗攀岩，除了要有基本的體力、平衡感、協調性，還要有「高度感」，有些人懼高不敢往上爬，但若能逐漸適應高度成功爬到頂端，能增加自信心。
紓壓專注〝繩伴〞角色重要
有26年攀岩經驗的詹姆士，早在台灣還不流行攀岩時，他開始攀岩並考取教練執照。他說，攀岩是一項會用到全身肌肉的運動，尤其是平常用不到的遠端肌肉群、小腿肌肉、腳踝肌肉與核心肌群，若暖身不夠很容易受傷，所以「繩伴」的角色相當重要。他提醒，攀爬時需注意每次只能動一個點，多攀爬幾次就能累積經驗。
攀岩者一換上裝備就變成嚴格的教練。 記者陳立凱／攝影
分享從事資訊工作的高孟駿也是攀岩愛好者，當兵時在成功嶺接觸攀岩、覺得好玩，每隔兩到三天就到攀岩館報到。他說，攀岩時路線不同就會產生變化，相當有趣，可以訓練自己的專注力，是一項可紓壓的運動，可以讓人暫時忘記工作壓力。
發表文章
沒有留言:
張貼留言